Dépasser le conformisme : libérez votre créativité et vivez pleinement !
Les règles et le conformisme sont des sujets qui nous concernent tous, que nous en soyons conscients ou non. En effet, nous sommes souvent conditionnés dès notre enfance à suivre les règles de la société, à nous conformer aux normes établies et à ne pas sortir du cadre. Pourtant, ce conformisme peut nous empêcher de réaliser notre véritable potentiel et de vivre une vie épanouissante.
Comprendre les règles et le conformisme
Les règles et le conformisme sont souvent associés à la notion de sécurité. En effet, suivre les règles et se conformer aux normes établies par un groupe peut donner un sentiment de sécurité et de stabilité à chaque individu de celui-ci. Cependant, cela peut également nous enfermer dans une vie monotone et nous empêcher d'explorer de nouvelles voies.
Le conformisme peut également avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale. En suivant les normes de la société, nous pouvons avoir l'impression de perdre notre individualité, de suivre le troupeau, sans être en mesure d'exprimer qui nous sommes vraiment. Cela peut entraîner un manque de confiance en soi, de l'anxiété et de la dépression.
Le cas typique le plus connu reste le burn-out au travail. Pour être sûr de conserver son travail, de progresser au sein d'une entreprise, de respecter les objectifs fixés, un individu peut :
avoir tendance à se conformer au "modèle entreprise"
avoir tendance à imiter les autres personnes et adopter leurs opinions
mettre en œuvre des relations de pouvoir basées sur le lien dominant-dominé
accepter les consignes sans s'interroger
Ce qui l'amène à :
être dans l'incertitude de ses propres valeurs, voir la perte de celles-ci
être sous influence pour éviter la désapprobation du groupe sur l'individu
avoir une perception distordue de lui(elle)-même et donc à s'imposer des réponses erronées à ses propres besoins
changer de comportement avec ses proches et ses collègues de travail sous l'effet de la pression sociale
Les effets sont donc dévastateurs sur la santé mentale et physique de la personne, qui passe par la souffrance avant d'avoir accès à la jouissance de son individualité. Ces quelques points sont bien sûr non exhaustifs et peuvent s'appliquer dans bien des domaines de la vie. Si vous vous reconnaissez dans cette description, alors la suite de l'article va vous intéresser.
Dépasser le conformisme
Il existe de nombreux exercices pratiques que vous pouvez mettre en place pour dépasser le conformisme présent en vous et retrouver des réponses appropriées à vos besoins. Voici quelques idées :
Identifiez vos croyances limitantes : Prenez le temps d'identifier les croyances qui vous limitent dans votre vie. Il peut s'agir de pensées comme "je ne suis pas capable de" ou "je ne suis pas assez bon(ne) pour". Une fois que vous avez identifié ces croyances, remettez-les en question. Sont-elles vraiment vraies ? Est-ce qu'elles vous aident ou vous empêchent d'avancer ?
Sortez de votre zone de confort : Faites quelque chose de nouveau et d'inattendu. Essayez une nouvelle activité, parlez à une personne que vous ne connaissez pas, ou faites quelque chose qui vous fait peur. Cela vous aidera à sortir de votre zone de confort et à vous libérer des contraintes du conformisme. A chaque étape, restez dans quelque chose d'atteignable pour vous, afin d'augmenter votre capital confiance, et ainsi, augmenter la difficulté lors de l'étape suivante.
Apprenez à dire NON : Apprendre à dire NON est essentiel pour vous affirmer et vous libérer des contraintes du conformisme. N'ayez pas peur de dire NON si quelque chose ne vous convient pas ou si cela va à l'encontre de vos valeurs. Cela vous rendra différent, et donc unique dans le sens de la reconnexion à votre individualité.
Pratiquez la méditation : La méditation est un excellent moyen de vous connecter à votre moi intérieur et de vous libérer des contraintes du conformisme. Prenez quelques minutes chaque jour pour méditer et vous connecter à votre corps et à votre esprit. Elle peut se pratiquer aussi bien en statique qu'en mouvement. L'essentiel est d'essayer de rester présent à soi. Un article du blog parle de la méditation.
Faites une liste de vos objectifs : Écrire une liste de vos objectifs vous aidera à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous. Cela vous permettra également de vous libérer des contraintes du conformisme en vous concentrant sur vos propres objectifs plutôt que sur ceux de la société.
Ces exercices pratiques ne sont que quelques idées parmi tant d'autres. L'important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et de continuer à vous expérimenter pour vous libérer des contraintes du conformisme et réaliser votre véritable potentiel.
Conclusion
Les règles et le conformisme sont des aspects de la société qui peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre vie et notre santé mentale. Il est important de prendre conscience de ces aspects et de chercher à s'en libérer pour vivre une vie plus épanouissante. En sortant de notre zone de confort, en identifiant nos croyances limitantes, en pratiquant la méditation, en se fixant des objectifs clairs et réalisables, nous pouvons apprendre à vivre plus pleinement et à réaliser notre véritable potentiel.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de vous libérer du conformisme et de vivre une vie plus épanouissante, n'hésitez pas à vous abonner à la newsletter ou à me contacter pour en savoir plus sur mes services de soins bien-être. Belle journée !